Цинк как залог отличного сексуального аппетита!

Специалисты университета Макерере провели независимое исследование, выявившее, что большинство рационов современных людей включает слишком низкое содержание цинка. По этой причине проблема недостаточного сексуального желания и сложностей, с этим связанных, и стала сегодня особенно актуальной. Недостаток цинка в первую очередь отражается на синтезе тестостерона – полового гормона мужчин.

В организме двадцатилетнего мужчины средней комплекции тела содержится порядка 2,2 г цинка, основное количество из которых сосредоточено непосредственно в яичках. При нехватке цинка, мужчина будет лишен сексуального влечения, потеряет контроль над эрекцией и приобретет проблемы с выработкой семенной жидкости.

С течением лет, способность организма полностью усваивать содержащийся в еде цинк постепенно снижается. Вследствие нехватки этого важнейшего микроэлемента, мужчины приобретают ряд тяжелых заболеваний вроде импотенции, воспаления предстательной железы, значительного сокращения объема спермы. В том же случае, если дефицит цинка наблюдается у мальчика, еще не достигшего полового созревания, это может привести к недоразвитию его яичек и полового члена.

Было выявлено, что значительный объем цинка содержится и в других органах – шишковидной железе (гипофизе) и гиппокампусе, а также в сетчатке глаз. Гипофиз непосредственно связан с либидо человека, уровнем потенции мужчина, тогда как гиппокампус отвечает за эмоциональное состояние.

Исходя из данного открытия, можно предположить, что нормальный уровень цинка требуется не только мужчинам, но и женщинам. Для поддержания здоровой сексуальной активности, специалисты рекомендуют ежедневно принимать цинк в объеме 15 мг.

Среди наиболее богатых цинком продуктов, следует выделить устрицы, которые по праву считаются изысканной пищей великих любовников, а также цинк содержится в пшенице, горохе, овсе, чечевице, сырых яйцах, ржи и печени.

Давайте перечислим продукты, богатые цинком, в порядке убывания содержания в них данного микроэлемента. Начинается этот ряд со свежих устриц, имбирного корня, бифштекса, отбивных из баранины, сухого лущеного гороха, печени коровы, яичных желтках. Среднее содержание цинка наблюдается в пшеничных зернах, ржаных зернах, овсе, арахисе, миндале, грецких орехах, сардинах, свежем зеленом горошке, креветках, репе, петрушке, картофеле, чесноке, моркови, шпинате. Также цинк содержится в отбивных из свинины, виноградном соке, кукурузе, оливковом масле, лесных орехах, морских водорослях, тунце, гречихе, цыплятах. Что же касается богатых цинком специй, следует выделить корицу, паприку, черный перец, чабрец и горчицу.