Упражнения для эрекции

Современные препараты типа виагры и левитры дали мужчинам реальный шанс вести сексуальную жизнь до глубокой старости. Таблетки, повышающие потенцию, усиливают кровообращение в половых органах и способствуют длительной эрекции. Того же самого эффекта можно достичь при помощи специальных упражнений, только результат появится не сразу. Почему бы не совместить прием левитры и других подобных препаратов с гимнастикой, чтобы добиться более яркого эффекта в лечении импотенции? Медицинская практика показала, что это дает хороший результат, да и дополнительная физическая нагрузка никогда не бывает лишней.

 

Самые эффективные упражнения для устранения эректильной дисфункции – приседания, которые стимулируют прилив крови к пенису и способствуют появлению стойкой и полноценной эрекции, правда, для этого необходимо приседать не менее 50-100 раз в день.

Поднятие таза, лежа на спине (ноги упираются в пол возле ягодиц), также помогает избежать застоя крови в паховой области – эти упражнения рекомендовано делать два раза в день по 30 повторов.

Очень полезна ходьба на месте, при этом колени должны подниматься как можно выше и почти упираться в грудь. Можно «ходить» до тех пор, пока не появится усталость – эффект от такой ходьбы очень мощный, так как тазовые органы не только отлично омываются кровью, но и получают полезный массаж.

Для разнообразия ходьбу чередуют с бегом на месте. Для этого следует встать лицом к стене, упереться в нее руками, а потом ритмично переминаться с ноги на ногу до состояния приятного утомления в мышцах.

Врачи-андрологи рекомендуют напрягать (сжимать и разжимать) мышцы промежности по методике Кегеля, утверждая, что это укрепляет предстательную железу и заполняет кровью половой член, гарантируя хорошую эрекцию и более яркий  оргазм. Упражнения Кегеля учат управлять эякуляцией и отодвигать ее по своему желанию, и самое главное – их можно незаметно выполнять в любом месте, не привлекая внимания. Начинать можно с 20 упражнений в день, но в идеале следует довести количество повторов до 100 раз.

 

Если к физкультуре и таблеткам добавить специальную диету и методы народной медицины, то эффект будет еще лучше. Проблему нужно решать глобально, пользуясь всеми достижениями цивилизации. После того, как эрекция будет восстановлена, останется заказать попперс для достижения максимального расслабления и фееричных ощущений!